নীড় / স্বাস্থ্য (পৃষ্ঠা 5)

স্বাস্থ্য

রোগপ্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায় বাঁধাকপি

রোগপ্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায় বাঁধাকপি

শীতকালীন সবজি বাঁধাকপি। বাঁধাকপিতে রয়েছে রোগপ্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ানো এবং ওজন কমানোর মতো গুরুত্বপূর্ণ সব উপাদান।পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতে, প্রতি ১০০ গ্রাম বাঁধাকপিতে রয়েছে ১.৩ গ্রাম প্রোটিন, ৪.৭ গ্রাম শর্করা, ০.০৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি১, দশমিক ০৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন বি২ ও ৬০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি।পূরণ হয় ভিটামিনের অভাব শরীরে ভিটামিনের অভাব দূর করতে নিয়মিত …

বাকি অংশ »

আপেল এর বহুমুখী উপকারিতা

আপেল এর বহুমুখী উপকারিতা

ছোট-বড় সবার পরিচিত ফল আপেল। নিয়মিত তাজা এবং বিষমুক্ত আপেল খাওয়া দারুণ উপকারী। ওজন কমাতে আমাদের চেষ্টার শেষ নেই। আবার মরণব্যাধি ক্যান্সারের কথাও আমরা জানি। ক্যান্সার মানেই তো মৃত্যুর কাছে পৌঁছে যাওয়া। এমনই মরণঘাতী রোগ যে, রোগাক্রান্ত শরীরের অংশ কেটে ফেলেও রেহাই নেই। অথচ ক্যান্সার প্রতিরোধেও দারুণ উপকারী আপেল। নিয়মিত …

বাকি অংশ »

দুধ থেকে দই কেমন করে হয়?

দুধ থেকে দই কেমন করে হয়?

দুধই একমাত্র প্রতৃতিদত্ত খাদ্য যাতে মানব শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রায় সকল উপাদান বর্তমান। দুধ হল পানি, চর্বি, প্রোটিন, শর্করা এবং অজৈব লবনের এক মিশ্রণ। পৃথিবীতে দধের প্রধান উৎস হল গরু। তবে অনেক দেশে মোষ, ভেড়া, ছাগল, বল্গা হরিণ ও উঠ থেকে দুধ পাওয়া যায়। ভারতে ব্যয়িত দুধের অর্ধেকটাই পাওয়া যায় …

বাকি অংশ »

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন যেভাবে

শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবেন যেভাবে

শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে এলেই নানা রোগ বাসা বাঁধে আমাদের দেহে। এরপর তা বড় আকার ধারণ করলে চিকিৎসক দেখিয়ে, ওষুধ না খেয়ে তা থেকে নিষ্কৃতি পাওয়ার উপায় থাকে না। আমাদের প্রত্যেকের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আলাদা হয়। অনেকে খুব অল্পেতেই কাবু হয়ে পড়েন, অনেকের ক্ষেত্রে তা হয় না। শরীরে …

বাকি অংশ »

হাঁপানি বা অ্যাজমা রোগ উপশমের কিছু উপায়

হাঁপানি বা অ্যাজমা রোগ উপশমের কিছু উপায়হাঁপানি বা অ্যাজমা রোগ উপশমের কিছু উপায়

নিউজ ডেস্ক: হাঁপানি বা অ্যাজমা বলতে সাধারণত শ্বাস-প্রশ্বাসের কষ্টকেই বোঝানো হয়৷ ছোট-বড় অনেকেই কষ্ট পায় এ রোগে৷ তবে আঁশযুক্ত খাবার শ্বাসনালীর এই সংক্রমণকে দূরে রেখে শ্বাসকষ্ট কমাতে সহায়তা করে৷ সেই খাবারগুলি কী?আঁশযুক্ত খাবারপশুর উৎপাদিত কোনো কিছুতেই বলতে গেলে আঁশ নেই৷ বিশেষজ্ঞদের মতে একজন সাধারণ মানুষের জন্য দিনে কম পক্ষে ৩০ …

বাকি অংশ »

যাত্রাপথে বমিভাব হলে করণীয়…

যাত্রাপথে বমিভাব হলে করণীয়…

বাস বা ট্রেনের ঝাঁকুনি, লঞ্চের দুলুনি এবং বিমানের শূন্যতার কারণেই মূলত এই সমস্যায় পড়েন অনেকে। পেটে অসস্তিকর অনুভূতি, মাথা ঘোরানো, কানে ভোঁ ভোঁ করতে থাকা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। আজকে জেনে নিন এই মোশন সিকনেস থেকে বাঁচতে অর্থাৎ বাস বা ট্রেন ধরণের বাহনে উঠলে বমিভাব দূর করার খুবই সাধারণ কিন্তু …

বাকি অংশ »

তুলসী পাতায় সমাধান করুন নানাবিধ শারীরিক সমস্যা

তুলসী পাতায় সমাধান করুন নানাবিধ শারীরিক সমস্যা

প্রাচীনকাল হতেই নানা শারীরিক সমস্যা সমাধানে ব্যবহার হয়ে আসছে তুলসী পাতা। তুলসী পাতার ঔষধি গুণের কারণে এটি বহুকাল ধরেই সমাদৃত ঘরোয়া চিকিৎসায়। ছোটোখাটো নানা শারীরিক সমস্যা থেকে শুরু করে মারাত্মক দৈহিক সমস্যাও দূর করতে কার্যকরী এই তুলসী পাতা।  জেনে নিন শুধুমাত্র তুলসী পাতার ব্যবহারে নানা শারীরিক সমস্যা সমাধানের  উপায়গুলো। ১। …

বাকি অংশ »

আঙুর ফল এর উপকারিতা

আঙুর ফল এর উপকারিতা

সারা বিশ্বে যত রকম গাছের চাষ করা হয়, সেগুলোর মধ্যে আঙুর সবচেয়ে পুরনো। আঙুর শুধু দেখতেই সুন্দর নয়, খেতেও সুস্বাদু ফল। আজকাল বেশিরভাগ আঙুর আসে ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চল থেকে। প্রাচীন গ্রিকদের কাছে পাঁচ হাজার বছর আগে থেকে আঙুরের তৈরি ওয়াইনকে ‘দেবতার রক্ত’ বলা হতো, যা আজও প্রতীকি চিহ্ন বহন করে। তবে …

বাকি অংশ »

কমলার খোসায় রূপচর্চা

ফলটুকুই তো মূল। খোসা আর বিচি ফেলে দিলেই না ফলের স্বাদ পাওয়া যাবে। তবে ফেলে দেওয়া জিনিসও যে রূপচর্চায় বেশ কাজে লাগতে পারে, প্রমাণ পাওয়া গেছে অনেকবার। এখন কমলার সময়। স্বাদে তো কমলা দারুণ, এর খোসাও কিন্তু কম যায় না। যেভাবে উপকার পাবেন—  ভিটামিন সি কমলার খোসার মধ্যেও আছে। …

বাকি অংশ »

বরফ দেবেন নাকি সেঁক দেবেন?

শারীরিক ব্যথা-যন্ত্রণায় ভোগেন না, এমন মানুষ নেই। কখনো মেরুদণ্ডের ব্যথা, কখনো কোমরের ব্যথা, কখনোবা পায়ের ব্যথা চরম ভোগায়। এসব ব্যথা থেকে স্বস্তি পেতে গরম ও ঠান্ডা পানির টোটকা ব্যবহার করা যায়। কোন ধরনের ব্যথায় কী ধরনের ব্যবস্থা নিতে হবে, সে সম্পর্কে জানিয়েছে এনডিটিভি অনলাইন। পিঠের ব্যথা অনেক দিনের পিঠব্যথায় যাঁরা …

বাকি অংশ »