নীড় / স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় কলার উপকারিতা জেনে নিন.!

কলা

কলার পরিচিতি… বিশ্বব্যাপি জনপ্রিয় একটি ফল কলা। মিষ্টি স্বাদের এই ফলটি খেতে বেশ সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর একটি খাবার। কলা আমাদের শরীরে শক্তি যোগায় এবং আমাদের শরীরের বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে থাকে। কলা শুধু খেতে নয় এটা একটি প্রাকৃতিক ঔষধও বটে।আবার অনেকেই আছেন যারা কলা খেতে পছন্দ করেন …

বাকি অংশ »

অনিদ্রা কি? অনিদ্রাকে দূর করার উপায়.!

insomnia

সারাদিন কাজ কর্মের পরে একটি নির্দিষ্ট সময় ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজন। বিভিন্ন সময় ঘুমের সমস্যা প্রায় সবার ক্ষেত্রেই হয়। অনেক ক্ষেত্রেই আমরা এটাকে খুব সাধারন একটা ব্যপার মনে করে কোন গুরুত্বই দেই না। কিন্তু, সারাদিনের কাজকর্ম শেষে শরীর ও ব্রেন দুটোরই বিশ্রাম দরকার হয়। ঘুমের সমস্যা নিয়মিত চলতে থাকলে এটি ক্রনিক …

বাকি অংশ »

রোগা হতে চান? উপায় ঘরোয়া

রোগা হতে চান? উপায় ঘরোয়া অতিরিক্ত মেদএখন একটি জাতীয় সমস্যার মত। বিশ্ব জুড়ে সবাই এই সমস্যার কম বেশি শিকার। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবার জন্য আমরা কি না করি। জিম থেকে শুরু করে ডাক্তার, রোজ দৌড়নো থেকে শুরু করে না খেয়ে থাকা এত পরিশ্রম করেও সবসময় তেমন ভালো ফল পাওয়া …

বাকি অংশ »

৯ টি স্বাস্থ্য টিপস মানলেই স্বাস্থ্য ভালো থাকবে

৯ টি স্বাস্থ্য টিপস মানলেই স্বাস্থ্য ভালো থাকবে আমরা সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্য টিপস মেনে চলি। সাধারণত আমরা প্রতিনিয়ত এই  নিয়ে চিন্তা করি যে কিভাবে ওজন কমবে, কিভাবে রাতে ঘুম ভাল হবে, কিভাবে বেশি শক্তি পাওয়া যাবে, কি পরিমান পানি পান করা দরকার এইসব অনেক প্রশ্নের উত্তর আমরা রোজ নতুন …

বাকি অংশ »

ওজন কমাতে লেবু-মধু পানীয়

ওজন কমাতে লেবু-মধু পানীয়   দেহের অতিরিক্ত ওজন কমাতে দরকার স্বাস্থ্যকর বা ব্যালান্সড ডায়েট, নিয়মিত শরীরচর্চা ও স্বাস্থ্যকর  জীবনপ্রণালী। তবে ওজন কমাতে মধু ও লেবু—এই দুটি প্রাকৃতিক উপাদানও বেশ সহায়ক বা কার্যকর। যাঁদের ওজন অনেক বেশি এবং কমাতে চান, তাঁরা এই পানীয় নিয়মিত পান করতে পারেন। পরামর্শ দিয়েছেন ডায়েট প্লানেট …

বাকি অংশ »

খাবারের তালিকায় টমেটো রাখুন এবং অনেক রোগ থেকে রক্ষা পান.!

টমেটো

টমেটোর পরিচিতি… টমেটো সাধারণত আমাদের নিত্যদিনের খাদ্যতালিকায় সুস্বাদু একটি সবজি। আমাদের দৈনন্দিন জীবনে রান্নায় এবং সালাদে টমেটো ছাড়া কল্পনাই করা যায় না । শুধু রান্নাই নয় এই টমেটো এর খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু উপকারিতা রয়েছে, যা আমাদের শরীরের নানা রকম রোগ-ব্যাধি থেকে মুক্ত রাখতে সাহায্য করে থাকে।টমেটো সাধারণত শীতকালীন সবজি হলেও …

বাকি অংশ »

সর্বরোগের ঔষধ কালোজিরা এর উপকারিতা জানুন-সুস্থ থাকুন.!

কালোজিরা

#কালোজিরার পরিচিতি… কালোজিরা আমরা ছোট বড় সবাই চিনি। সাধারণত কালোজিরা নামে পরিচিত হলেও এটার আরো কিছু নাম আছে, যেমন- কালো কেওড়া, নিজেলা, ফিনেল ফ্লাওয়ার, হাব্বাটুসউডা, রোমান করিয়েন্ডার বা রোমান ধনে ও কালঞ্জি ইত্যাদি। কালোজিরার বৈজ্ঞানিক নাম হল nigella sativa। আপনি যে কোন নামেই ডাকুন না কেন এই কালো বীজের স্বাস্থ্য …

বাকি অংশ »

হৃদরোগ কি? হৃদরোগ প্রতিরোধে করনীয়.!

হৃদ রোগ

হৃদরোগ বলতে সাধারনভাবে হৃৎপিন্ড, রক্তবাহী ধমনী ও শিরা, মস্তিষ্ক ও বৃক্ক সম্পর্কিত রোগ বোঝায়। হৃদরোগের অনেক কারণের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ ও অ্যাথেরোসক্লোরোসিস প্রধান। সাথে সাথে বয়সের সাথে হৃৎপিন্ড ও ধমনীর গঠনগত পরিবর্তনও হৃদরোগের জন্য অনেকাংশে দায়ী। হৃদরোগ সাধারনত বয়স্কদেরই হয়। মহিলাদের চেয়ে পুরুষরাই হৃদরোগে বেশি আক্রান্ত হন। পুষ্টিকর খাবার, নিয়মিত …

বাকি অংশ »

জলবসন্ত বা চিকেনপক্স হলে করনীয় এবং এর দাগ দূর করার উপায়.!

chicken pox

জলবসন্ত বা চিকেনপক্স (Chickenpox) অত্যন্ত সংক্রামক একটি রোগ যা ভ্যারিসেলা জুস্টার ভাইরাস নামক এক ধরনের ভাইরাসের সংক্রমনে হয়ে থাকে। এ রোগে আক্রান্তের হার বসন্তকালে সবচেয়ে বেশি হয়। সাধারণত শিশুরা সহজেই এই রোগে আক্রান্ত হতে পারে। এটি ভাইরাসবাহিত একটি রোগ এবং অত্যন্ত ছোঁয়াচে। একজন থেকে খুব দ্রুত অন্যজনে ছড়িয়ে পড়তে পারে। …

বাকি অংশ »

টাইফয়েড জ্বর কি, কেন হয় এবং হলে কী করনীয়?

fever

টাইফয়েড বা টাইফয়েড জ্বর (Typhoid fever) একটি সংক্রামক রোগ যা সালমোনেলা টাইফি (Salmonella Typhi) নামক এক ধরনের ব্যাক্টেরিয়ার সংক্রমনে হয়। সাধারণত দূষিত খাবার বা পানির মাধ্যমে এই রোগের জীবাণু ছড়ায়। আবার আক্রান্ত ব্যক্তির সংস্পর্শে আসলেও এ রোগ হতে পারে। সাধারনত সংক্রমনের ১ থেকে ৩ সপ্তাহ পরে এই রোগের লক্ষন প্রকাশ …

বাকি অংশ »