নিত্যদিনের এই ব্যস্ততম জীবনে নিজের প্রতি আলাদাভাবে খেয়াল রাখাটা যেন হয়েই ওঠে না। যদিও বা অল্পস্বল্প যত্নআত্তি করা হয় সেটাও বেশিরভাগ “ফেইস” কেয়ার। কতজনই বা তাদের “পায়ের” দিকে একটু খেয়াল রাখে? অথচ এই পায়েরই কিন্তু অতিরিক্ত যত্ন প্রয়োজন। কারণ শীত, গ্রীষ্ম বা বর্ষা সময়টা যাই হোক না কেন আমাদের পায়ের উপর দিয়েই বেশিরভাগ ধকলটা যায়। হ্যা, এটা সত্যি যে ঘনঘন পার্লার-এ যেয়ে ফুট স্পা বা “পেডিকিউর” করানো সম্ভব নয়। কিন্তু এমন হলে কেমন হয় যদি ঘরে বসেই খুব অল্প সময়ে এবং হাতের কাছে থাকা সহজলভ্য কিছু উপকরণ দিয়ে স্ক্রাব তৈরি করে আপনি আপনার পদযুগলের খুব ভালোভাবে স্পা করতে পারেন? খুব ভালো হয় তাই না?
তাই আমি এই আর্টকেল-এ আপনাদের দেখাবো ৫ টি ফুট স্ক্রাব রেসিপি। এই স্ক্রাব-গুলো ইউজ করার ফলে আপনার পায়ের ত্বক হয়ে উঠবে কোমল ও চকচকে।
পায়ের যত্ন নেয়ার ক্ষেত্রে ফুট স্ক্রাব ব্যবহারের উপকারিতা
ফুট স্ক্রাব ব্যবহারের উপকারিতা
১) ফুট স্ক্রাব পায়ের ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে পা সচল রাখতে সহায়তা করে।
২) স্ক্রাব-এর সাহায্যে ফুট ম্যাসাজ-এর ফলে আপনার শরীর ও মন রিফ্রেশ হয় এবং কাজের গতি বাড়িয়ে তোলে।
৩) ফুট স্ক্রাব-এর ফলে পায়ের ত্বকের ময়লা দূর হয় এবং মৃত কোষ রিমুভ হয়।
৪) এটি দীর্ঘক্ষণ হাটা বা দৌড়ানোর ফলে পায়ের পেশিতে টান লাগা বা ব্যথা হওয়া থেকে আরাম দেয়।
৫টি ফুট স্ক্রাব
১) ব্রাউন সুগার ও অলিভ অয়েল এক্সফোলিয়েটিং ফুট স্ক্রাব
এই ফুট স্ক্রাব-এর জন্য আপনার যা যা প্রয়োজন হবে তা দেখে নেই চলুন-
১. ব্রাউন সুগার- ১ টেবিল চামচ
২. অলিভ অয়েল- ১ টেবিল চামচ
৩. অ্যাসেনশিয়াল অয়েল– কয়েক ফোটা
৪. বেকিং সোডা- ১ চা চামচ
পদ্ধতি
একটি পাত্রে চিনি, অলিভ অয়েল, বেকিং সোডা এবং প্রয়োজনীয় তেল একসাথে ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। এবার আপনার পায়ের গোড়ালি থেকে আঙ্গুল পর্যন্ত ভালোভাবে স্ক্রাব করুন। ২০ মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। তারপর পরিষ্কার পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। আলতোভাবে মুছে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন।
এই স্ক্রাব-টি অন্য সব স্ক্রাব-এর তুলনায় খুবই সহজ কিন্তু এতে থাকা ব্রাউন সুগার এবং অ্যাসেনশিয়াল অয়েল আপনার পায়ের ত্বককে নমনীয় করে এবং আপনাকে রিলাক্স মুড এনে দেয়।
২) বেকিং সোডা ফুট স্ক্রাব
আপনার প্রয়োজন হবে –
১. বেকিং সোডা- ৩ টেবিল চামচ
২. পানি- ১ টেবিল চামচ
পদ্ধতি
বেকিং সোডার সাথে অল্প অল্প করে পানি মিশিয়ে একটি ঘন পেস্ট তৈরি করুন। প্যাক-টি আপনার পায়ে লাগিয়ে ১০ মিনিট যাবৎ ম্যাসেজ করুন। তারপর ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।
বেকিং সোডা স্ক্রাব-টি খুব সহজেই তৈরি করা যায় এবং এটি ব্যবহারে পায়ের ব্যথা উপশম হয়। এটি পায়ের ফাঙ্গাল ইনফেকশন–এর বিরুদ্ধে কাজ করে। এটি পায়ের ক্লান্ত ভাব দূর করে সতেজ ভাব ফুটিয়ে তোলে।
৩) আনারস এবং দইয়ের ফুট মাস্ক
আপনার প্রয়োজন হবে-
১. আনারস পেস্ট- ১/২ কাপ
২. মোটা চিনি- ১/২ কাপ
৩. টক দই- – ২ টেবিল চামচ
পদ্ধতি
একটি বাটিতে আনারস পেস্ট, চিনি এবং টক দই ভালোভাবে মিশ্রিত করুন। প্যাক-টি আপনার পায়ে ১০-১২ মিনিট ধরে ম্যাসাজ করুন। তারপর আরো ১০ মিনিট রেখে দিন। সবশেষে উষ্ণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আনারসে থাকা প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি এবং এনজাইম ত্বক এক্সফোলিয়েট করে ত্বকের মরা কোষ দূর করে এবং ত্বকের চামড়া উজ্জ্বল করে ও টেক্সচার উন্নত করে।
৪) কফি ও নারকেল তেলের ফুট স্ক্রাব
আপনার প্রয়োজন হবে –
১. কফি পাউডার- ২ টেবিল চামচ
২. চিনি- ২ টেবিল চামচ
৩. নারকেল তেল- ১ টেবিল চামচ
পদ্ধতি
কফি, নারকেল তেল ও চিনি ভালোভাবে মিশিয়ে নিন। এবার পায়ে ১০ মিনিট যাবৎ ম্যাসাজ করুন। তারপর সাধারণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। কফি স্ক্রাব পায়ের রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে ত্বকের টেক্সচার উন্নত করে। কফিতে আছে এন্টি-ইনফ্লামেটোরি প্রোপার্টিস যা পায়ের ব্যথা উপশম করতে খুব কার্যকরী।
৫) সুগার অ্যান্ড মিল্ক ফুট স্ক্রাব
আপনার প্রয়োজন হবে –
১. কাঁচা দুধ– ২ কাপ
২. হালকা গরম পানি- ২ কাপ
৩. দানাদার চিনি- ৩ টেবিল চামচ
৪. নারকেল তেল- ১ টেবিল চামচ
পদ্ধতি
হালকা গরম পানি এবং দুধ মিশিয়ে নিন। এবারে আপনার পা দুটি পরিষ্কার করে এই মিশ্রণ এ ভিজিয়ে রাখুন প্রায় ১৫-২০ মিনিট।১৫-২০ মিনিট চিনি ও নারকেল তেল মিশিয়ে পায়ে ১০ মিনিট ধরে স্ক্রাব করুন। তারপর ধুয়ে ফেলুন।
দুধে আছে ল্যাকটিক এসিড যা পায়ের ত্বককে ভেতর থেকে এক্সফোলিয়েট করে এবং স্কিন-এর ডেড সেলস-কে দূর করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তোলে। মিল্ক ফ্যাট ও নারকেল তেল আপনার পা-কে ময়েশ্চারাইজড করে তোলে।
উপরিউক্ত স্ক্রাব-গুলো বাসায় বসে ট্রাই করতে পারেন। সহজ উপকরণে তৈরি এই ফুট স্ক্রাব-গুলো আপনার পায়ের ত্বকের মৃত কোষগুলিকে রিমুভ করে পা-কে করে তুলবে নরম, কোমল ও উজ্জ্বল। তাহলে আর দেড়ি না করে আজই ট্রাই করুন!